Une peau extrêmement douce en moins de 3 minutes :)

Une peau extrêmement douce en moins de 3 minutes 🙂

Voici une petite recette de gommage hebdomadaire, qui me fait la peau extrêmement douce.
Mélangez une huile végétale bio de votre choix à du bicarbonate de soude, jusqu’à obtenir une pâte ayant la consistance du miel. Le grain très fin du bicarbonate est parfait pour un gommage en douceur pour le visage, le cuir chevelu et le corps :

  • Le massage doit être assez long, ample et doux. Faites des petits cercles et ne frottez pas.
  • Rincez à l’eau tiède.
  • Aspergez-vous enfin d’eau florale.

Votre peau sera incroyablement douce.

Si vous avez testé ce gommage, dites-moi ce que vous en avez pensé dans les commentaires, j’adore avoir vos retours 🙂

Fanny

Le meilleur déodorant que je n’ai jamais eu !

Le meilleur déodorant que je n’ai jamais eu !

Voici un petit article pour vous donner la recette de mon déodorant naturel.

De mon point de vue, en plus d’être bourrés de pétrochimie, les déodorants synthétiques ont souvent une odeur surfaite.

Il y a une quinzaine d’années, j’utilisais encore des déodorants conventionnels. Puis, j’ai fini par acheter des cosmétiques bio. Mais, comme je ne trouvais pas mon bonheur, j’ai commencé à fabriquer mes propres produits.

Il y a un an, j’ai élaboré la recette suivante. Elle est pour moi l’une mes meilleures trouvailles en cosmétique naturelle fabriquée maison. Elle est extrêmement efficace vous pouvez me croire !

Dans un petit récipient, mélangez :

  • 2 cuillères à soupe de bicarbonate de soude (antibactérien, anti-odeur)
  • 2 cuillères à soupe de maïzena (absorbante)
  • 2 à 3 gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée ou d’arbre à thé (antibactériens)

Et voilà ! Il suffit ensuite d’appliquer la poudre sous les aisselles, les pieds …

Si vous testez cette recette, dites-moi ce que vous en avez pensé dans un commentaire, cela me fait toujours super plaisir de connaitre vos avis.

Fanny

 

 

Comment je réduis mon anxiété, grâce à la pratique de la méditation

 

Comment je réduis mon anxiété, grâce à la pratique de la méditation

La méditation m’a apporté un changement énorme. Grâce à elle, j’ai pu évacuer en grande partie l’anxiété chronique dont je souffrais. J’ai également pu augmenter significativement ma capacité à prendre du recul et à lâcher prise, et ce ne sont pas mes deux plus grandes qualités !

Des études scientifiques et de nombreuses expériences nous montrent les bienfaits de la pratique quotidienne de la méditation. En effet, la capacité d’attention s’améliore et les personnes se sentent plus calmes et mieux à même de gérer leur stress.

Il existe de nombreux types de méditation. Pour ma part, voici comment je procède :

  • Je mets en route un timer de 10 minutes (vous pouvez commencer par 5 minutes ou même 3 si vous le souhaitez). Ces timers existent sur forme de vidéos YouTube ou d’applications mobiles. Je fais mes méditations le matin au lever, ainsi, je suis sûre de l’avoir fait dans la journée 🙂
  • Je m’assois en tailleur sur un coussin au sol. Le dos droit, je reste ferme et solide, les mains sur les cuisses. Mon regard est posé à 2 mètres au sol, devant moi. Je respire tranquillement.
  • Ensuite, je ne fais rien : je reste ouverte à tout ce qui se passe dans la pièce, à tous les bruits, même les bruits désagréables. J’accueille ce qui se passe, sans réagir. J’observe mes réactions à une douleur que je peux ressentir dans le dos, à mes émotions, à mes pensées. J’entends les oiseaux chanter et je ne fais rien, je suis là et c’est tout. Mon attention n’est pas focalisée sur une seule chose, elle est diffuse, partout et nulle part, mais toujours dans le présent.
  • A un moment, mon esprit se perd dans mes pensées : « J’ai oublié d’étendre le linge », « Je m’ennuie », « Quand est-ce que ça finit ?», « Pourquoi le timer ne sonne pas ? » … Quand je prends conscience que mes pensées m’ont emportées, je reviens dans le moment présent, sans m’en vouloir d’être partie.

Les « allers-retours » entre le moment présent et les pensées qui m’emportent, rendent meilleure ma pratique de la méditation. Ce sont ces « allers-retours » qui permettent de construire de nouvelles connections neuronales, impliquant une amélioration de l’attention et de la capacité à prendre du recul. Sans départ, pas de retour possible. La méditation permet d’être plus attentif dans la vie, plus serein, de garder son sang-froid dans les situations difficiles et stressantes. Elle aide à faire face aux tracas quotidien en restant calme et paisible.

Finalement cette pratique de la méditation n’est pas d’arrêter de penser, de faire le vide ou d’être ultra focalisé sur une seule chose, car justement il n’y a rien à réussir.

Parfois, il m’arrive, de m’ennuyer pendant la méditation, mais des résultats assez incroyables se font sentir dans ma vie de tous les jours : je prends plus de recul face aux problèmes, je lâche prise plus rapidement, je vois une grande différence dans mon attitude et mon tempérament, je suis aussi moins anxieuse.

Souvent, l’être humain n’a pas le temps d’écouter son corps, car il a trop de projets en tête, il est ambitieux, il veut réussir… C’est tout à fait louable, mais il perd parfois conscience de son corps, il le pousse à suivre une cadence infernale, lui impose de tenir le coup : les études, le boulot, les enfants… Notre corps doit donc gérer le stress, l’anxiété, une mauvaise alimentation, le manque de sommeil tout en restant au top de sa performance. Quand il craque, tombe malade, c’est énervant, on lui en veut, ce qui n’arrange pas son cas.

Ne rien faire un petit moment, chaque matin, c’est très agréable. Nous ne sommes pas obligés de toujours réaliser des performances, de tout le temps être dans le faire, on a aussi le droit d’être, simplement.

Fanny

Notre intention

Fanny Abès, porteuse de projet éthique et expérimentatrice de produits naturels.

J’ai grandi dans un jardin et j’ai développé très tôt une relation intime avec la nature. Elle évoque mes plus beaux souvenirs d’enfance.

Par exemple, lorsque je regarde les arbres, j’ai un profond sentiment de justesse et d’apaisement, qui me montre que la nature est une force vivante et pénétrante.

Les plantes m’ont toujours intéressée. Connaitre leurs vertus et partager cette connaissance me permet de me sentir plus proche d’elles. Elles prennent soin de mon bien-être et de ma beauté au quotidien, une façon de les respecter et de me respecter. C’est cet état d’esprit « naturel » que je souhaite offrir ici.

Nadia Abès, conseillère en phyto-aromathérapie, compositrice de parfums, photographe et illustratrice de la nature.

Je suis amoureuse de la nature, de sa beauté, de son parfum, de la vie spirituelle qu’elle véhicule. Je suis admirative face à sa puissance de guérison, elle était la médecine d’hier et sera la médecine de demain, à n’en pas douter.

Pas un jour ne se passe sans que je la vénère, l’étudie, la médite, l’expérimente, la photographie ou la dessine. J’utilise les plantes médicinales bienfaitrices au quotidien, sous toutes leurs formes.

J’aime partager mes connaissances et mon expérience, afin que chacun(e) puisse choisir son propre chemin de bien-être et de guérison, tout en respectant notre précieux environnement.

Il y a une vingtaine d’année, je décide de me créer une nouvelle vie, entièrement consacrée à Dame Nature…

Nous sommes cousines (de sang et de cœur) et à nous deux nous espérons vous faire (re)découvrir le monde magique des plantes, qui ne demandent qu’à nous offrir leurs vertus. Et plus largement, nous souhaitons humblement contribuer à réenchanter notre rapport à la Nature et aux autres.

Notre but est donc de partager nos connaissances et expériences, tout en vous donnant des informations pratiques, afin que vous puissiez choisir des produits de qualité et éthiques…

 

 

 

 

La Nature Est Nous